Что делать, если мать или отец пьют? - Alkoinfo - Noored Alkoinfo

Бывает ли, что:

Твои мать или отец бывают пьяными несколько раз в неделю?
Ты волнуешься, что они не прекратят пить?
Боишься за них или чувствуешь стыд из-за их поведения?
Испытываешь страх перед пьяным родителем?
Приходится иногда защищать кого-нибудь из родных от пьяного родителя?

Если...

Если твой родитель иногда выпивает бокал вина, пива или другого алкогольного напитка, у него нет проблемы с алкоголем. Но если он этим не ограничивается, пьет часто и становится непредсказуемым, злым, склонным к насилию или ведет себя неприличным образом, алкоголь стал проблемой. Иногда это злоупотребление, иногда уже зависимость, что означает, что он не способен самостоятельно отказаться от алкоголя. Тогда ему могут помочь врач, психолог или группа поддержки.

Почему я себя так плохо чувствую?

Люди, употребившие алкоголь, ведут себя непредсказуемо – никогда не знаешь, в каком настроении мать или отец и чего они от тебя сегодня ждут. Если ты должен заботиться о младшем брате или сестре и поддерживать порядок дома, это может вызвать у тебя стресс. Можешь бояться, что пьяный родитель навредит себе или кому-то из родных. Может быть, в силу домашних обстоятельств тебе трудно найти друзей, поскольку ты не можешь никого пригласить к себе домой или сам боишься пойти к другу.

Конечно, то, что ты одновременно ненавидишь и любишь своего родителя, может вызвать замешательство, но это совершенно нормально. Каждый человек чувствовал бы себя так же, если бы жил вместе с родителем, у которого проблема с алкоголем. Многие так и живут, ты не одинок в своей беде!

Мать или отец могут утверждать, что у них нет проблем и сердиться, что ты вообще думаешь о таких вещах. Они могут утверждать, что способны прекратить пить, как только захотят, обвинять в своем поведении других людей или жизненные трудности. Большинство зависимых от алкоголя не желают признать свою проблему и искать профессиональной помощи. Ты не можешь повлиять на употребление алкоголя своим родителем или заставить его отказаться от алкоголя. Поэтому нет смысла прятать от него бутылки с алкоголем или срывать то, что он употребляет алкоголь.

Запомни:

ты не виноват в том, что твой родитель или родители употребляют алкоголь;
причина того, что они пьют, не в тебе;
ты не можешь отвечать за их поведение и действия, совершенные в пьяном виде;
ты не можешь контролировать употребление алкоголя родителем;
ты не можешь вылечить своего родителя;
ты можешь помочь себе.

Как себе помочь?

Признай для себя, что у твоего родителя проблема

Даже если родитель сам этого не признает, у тебя есть возможность поговорить о своей проблеме и чувствах с другом, знакомым взрослым, учителем или специалистом. Если ты не в состоянии поговорить с кем-нибудь лицом к лицу, попробуй консультацию через интернет. Просить о помощи не стыдно, у тебя нет никаких причин чувствовать неловкость. Если ты разделишь с кем-то свои мысли и чувства, тебе обязательно станет легче. Читай также: Где найти помощь?

Обопрись на друзей

Хорошо разделить свои чувства с друзьями или доверенными взрослыми, с которыми можно поговорить о своих проблемах.

Занимайся тем, что тебе по душе

Кружки по интересам, тренировки и приятное времяпрепровождение с друзьями помогут тебе отвлечься. Если ты занимаешься чем-нибудь интересным и увлекательным, у тебя остается меньше времени для волнений о вещах, которых ты не можешь изменить.

Помни, что ты не можешь вылечить родителя

Ты не можешь вылечить своего родителя от зависимости, ты не отвечаешь за его поведение и не виноват в том, что он пьет.

Важнее всего твоя безопасность

Если родитель часто бывает пьяным и ты не чувствуешься себя дома в безопасности, обратись к своему учителю, школьному психологу, социальному педагогу или какому-нибудь другому взрослому. Они смогут помочь тебе в поиске решения. Если тебе страшно, звони по номеру экстренной помощи 112.