Что помогает поднять самооценку?

Сосредоточься на положительном

Составь список того, что у тебя хорошо получается и чем ты гордишься: рисование, пение, скейтбординг, футбол и т.п. Подумай, какие новые умения ты приобретаешь с легкостью? Какие твои стороны близкие считают сильными? Читай также: Как быть счастливым?

Ежедневно хвали себя минимум три раза

Каждый день найди минимум три дела, за которые можно себя похвалить. Не ограничивайся выражением «Я молодец», но поблагодари себя за конкретные дела – например, «Сегодня я был хорошим другом», «Контрольная прошла лучше, чем я думал» и т.д.

Различай, что можно изменить, а что нельзя

Принимай себя таким, какой ты есть. Всегда имеются умения, которые можно развить, но в общих чертах мы остаемся теми, кто есть. Если тебе не нравится, что ты легко раздражаешься, попробуй лучше контролировать свои чувства и сознательно поупражняйся в этом. Если тебя беспокоит твой вес или рост, можешь на всякий случай спросить совета у взрослого. Читай также: Как привести мышление в равновесие?

Задайся целью выполнения, а не совершенства

Не устанавливай себе и другим недостижимых целей. Все не должно получаться в совершенстве.

Учись на ошибках

Ошибаются все – ошибки всего лишь часть процесса обучения. Мы постоянно развиваемся, и никто из нас не совершенен. Читай также: Как быть счастливым?

Пробуй новое

С помощью новой деятельности ты можешь открыть в себе новые сильные стороны. Читай также: Как избавиться от скуки?

Помогай другим

Это помогает чувствовать себя нужным и поднимает самооценку. Может быть, кому-нибудь нужна твоя помощь в учебе? Или в работе по дому? Или просто в качестве друга?

Цени свои мысли и идеи

Твои мысли и идеи – большая ценность, не бойся выражать себя и хвали себя, если смог открыто высказать свое мнение. Читай также: Как настоять на своем?

Чувствуй радость жизни

Занимайся делами, которые тебе нравится делать и проводи время с людьми, которых любишь. Мысли типа «Если бы я был стройнее, у меня было бы больше друзей» откладывают удовольствие от жизни и саму жизнь на неопределенное будущее.

Сосредоточься на своих сильных сторонах

Это и есть основа положительной самооценки. Так ты сможешь остаться верным себе и принимать самостоятельные решения.