Как настоять на своем?

Что такое «настоять на своем»?

Настаивать на своем – умение настоять на своих потребностях в отношениях с другими людьми. Это следует делать, никого не обижая, без агрессии, учитывая мысли, чувства и потребности других людей.

Я-сообщения

Для прояснения мыслей, чувств и потребностей лучше всего подходят Я-сообщения, с помощью которых ты описываешь себя. Так ты сможешь добиться того, чтобы тебя поняли, без обвинений и нападок на других. Вместо того, чтобы сказать «Самому не тупо постоянно пить?», можно сказать «Я не хочу пить, лучше пойдем в кино!».

Выражение мыслей и чувств

Настоять на своем можно лишь тогда, когда ты честно и прямо выражаешь свои мысли и чувства. Как это сделать?

Осмелься выразить себя и тогда, когда ты оказываешься при особом мнении.
Осмелься высказаться, если тебе что-то не нравится.
Осмелься сказать «нет».
Осмелься при необходимости попросить о помощи.
Признавай то, что иногда у других есть лучшие идеи или решения.
Прислушивайся к предложениям и критике.
Уважай себя и других.

Поупражняйся настаивать на своем, выполняя следующие действия:

Вырази свое мнение

Если у тебя возникает какая-нибудь идея или мысль, не оставляй ее при себе. Если знаешь ответ на уроке, подними руку для ответа. Если в компании обсуждают какую-то книгу, фильм или концерт, скажи, что ты думаешь.

Оставайся верен себе

Трудно выразить свое мнение и еще труднее настоять на нем, когда компания сопровождает негативным комментарием твой внешний вид, поведение, высказанную мысль или увлечение. Не позволяй влиять на себя для того, чтобы понравиться другим. Ты можешь изменить свое мнение, если приводятся обоснованные аргументы, но не менять его просто для того, чтобы приспособиться к компании. Тебя будут больше уважать, если ты осмелишься постоять за себя.

Отказывайся от того, что тебе не подходит

В любых отношениях возникают разногласия, но важно научиться говорить «нет», если кто-нибудь хочет от тебя того, чего ты не желаешь делать. Нужно научиться говорить «нет» и тем людям, кого ты любишь. Откажись от вечеринки или свидания, если нужно сделать уроки или работу по дому. Откажись от алкоголя, секса или все равно какой деятельности, которая тебе неприятна или опасна.

Спрашивай насчет правил

Не бойся выразить свое мнение насчет правил, которые кажутся тебе нелогичными и несправедливыми. Не стоит торопиться их нарушить – сначала спроси, почему установлены такие правила.

Отстаивай свои права

Некоторые права предусмотрены для нас всех по закону, например, право на медицинскую помощь, образование и справедливое отношение. Но точно также мы имеем право на чуткое отношение со стороны своих друзей, семьи и соучеников. Если ты чувствуешь, что к тебе относятся несправедливо, скажи об этом.