Mis aitab stressiga toime tulla?
Mõtle stressi põhjustele. Mis sulle stressi tekitab? Koduste tööde suur hulk? Või väsitavalt palju huviringe? Suhted kodus või koolis? Kui mõistad, mis stressi põhjustab, saad ka edasi mõelda, kuidas stressorite mõju vähendada ja ennast paremini tunda. Kui tegemisi on liiga palju, aitab alati väike puhkus.
Vähenda stressi mõju. Mis aitab sul stressi maandada ja ennast paremini tunda? Üht inimest aitab sõpradega koos veedetud aeg, teist muusika kuulamine, kolmandat füüsiline töö või sportlik pingutus. Koosta nimekiri tegevustest, mis võimaldavad sul mõtted stressilt kõrvale juhtida.
Jaga oma muret. Stressi tunnevad aeg-ajalt kõik inimesed, seepärast võid olla kindel, et kui otsid abi, siis saadakse sinu murest aru. Räägi usaldusväärse inimesega – toetus muudab stressi talumise tunduvalt lihtsamaks. Vestluskaaslaseks võib olla sõber või pereliige, õpetaja või klassikaaslane, peretuttav või koolipsühholoog.
